Perfectionnement de la défense sur joueur
intérieur |
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Exercice 1
: Contester la passe au poste moyen-bas |
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Consignes : 2 passeurs situés au niveau de chaque
prolongation des lancer-francs et derrière la ligne à 3 points. E
avec ballon à l’emplacement du meneur et 2 joueurs sous la
planche. wLes deux joueurs sous la planche sautent et touchent la
planche ou le cercle. Au signal (couleurs, numéros pairs ou impairs,
droite ou gauche, etc.) donné par E, l’un devient attaquant et
l’autre défenseur du côté ou E a fait la passe à terre. w Le défenseur conteste la passe (passes lobées
non autorisées). Après la réception : A joue le 1 contre 1 face
à B. Rotations : Après trois répétitions, passeurs
et intérieurs inversent les rôles.
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Exercice 2
: Défendre sur un joueur intérieur qui coupe |
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Consignes : 2 passeurs, 1 attaquant avec ballon, 1
défenseur. w A, placé initialement au dessus du poste haut
fait une passe à B ou à C, puis enchaîne un passe et va pour se
positionner au poste bas ; w Si le réceptionneur (ici B) ne peut pas lui passer le
ballon, il le transmet au 2ème passeur situé dans l’aile
opposée. Alors A coupe en bas de la zone réservée vers la position
de poste bas opposé. w
Lorsqu’il reçoit le ballon, A joue le 1 contre 1 face à
D; w Pendant tout l’exercice, D
conteste les relations de passes, les déplacements de A et les
prises de position préférentielles.
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Exercice 3
: Perfectionnement du saut vers le ballon |
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Consignes : 1 passeur avec ballon, 1 attaquant, 1
défenseur. w P sert le poste bas avec un défenseur. Le
joueur intérieur A, après avoir reçu le ballon a le choix entre
jouer le 1 contre 1 ou ressortir le ballon sur P qui s’est décalé
après sa passe et joue le passe et va avec l’intérieur. w 2 séries de 5 répétitions par joueur.
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Exercice 4
: Perfectionnement de la contestation des passes |
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Consignes : A, B, C passeurs fixes ; E et F
attaquants, D1 et D2
défenseurs. w A, B et C vont chercher à faire travailler D1 et D2 qui
défendent sur E et F. w E et F
se déplacent sur le triangle poste bas - poste haut - poste bas mais
peuvent également demander le ballon à l’intérieur de la zone
réservée. Si l’un des intérieurs obtient le ballon il peut jouer
avec l’autre. w E et F
peuvent pratiquer des actions défensives comme aider-reprendre ou
aider changer.
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Exercice 5
: Perfectionnement de l'aide défensive sur joueur
intérieur |
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Consignes : 1 passeur avec ballon, 1 attaquant, 2
défenseurs. w B cherche à se démarquer par une prise de
position préférentielle face à D1 ; w D2 est positionné en aide défensive (un pied sur le bord de
la zone réservée) ; w Lorsque
B entre en possession du ballon, il jouera le 1 contre 1 face à
D1. w D2
interviendra après le premier dribble et ne peut aider au delà de
l’axe panier panier (au minimum un pied sur
l’axe). Rotations : A ð D1
ð B ð
D2 ð A Variantes : D2 est positionné derrière la ligne de fond. B
sollicite le ballon au poste haut et dès réception de ce dernier,
joue le 1 contre 1 face à D1. D2 interviendra après le premier
dribble de B.
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Exercice 6
: Défense sur joueur intérieur ->passage côté aide vers côté
balle |
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Consignes : une colonne de joueurs avec ballons, 1 défenseur, 1
passeur. w A passe
le ballon à P qui lui rend pendant ou après la traversée de la zone
réservée lorsqu’il se sera démarqué (dans la raquette, au poste haut
ou au poste bas/médian) ; w D, qui défend au départ sur A (porteur) conteste le
déplacement de A dans la zone réservée et gêne au maximum le
démarquage de A ; w lorsque
P passe à A, A joue le 1 contre 1 face à
D. Rotations : A ð D ð P ð A.
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Auteur : J.P. De
Vincenzi |
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Exercice 7
: Perfectionnement de la défense sur joueur
intérieur |
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Consignes : 1 passeur, 1 attaquant, 1
défenseur. w A passeur sans défenseur qui peut se déplacer
en dribbles pour chercher à améliorer les angles de
passes ; w D,
défenseur qui peut, en fonction des déplacements de A, se
repositionner par rapport à B (défense 3/4, devant,
etc.) ; w B,
occupe la position préférentielle et recherche la passe de
A ; w si B
réceptionne la ballon, B joue le 1 contre 1 face à
D. Rotations : A ð
B ð D ð A. Variantes :
On peut rajouter
un passeur ; le défenseur devra alors modifier sa position
défensive en fonction des passes entre A et B, en restant entre le
défenseur et le porteur de balle (passe lobée pour backdoor
interdite).
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