Perfectionnement de l'aide
défensive |
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Exercice 1
: Perfectionnement de l'aider-reprendre |
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Consignes : 3 attaquants, 1 défenseur, 1 passeur avec
ballon. w P fait la passe à A (dos au panier) qui déclenche l’aide du
défenseur D qui a initialement en charge l’attaquant
B ; w A
ressort ensuite le ballon sur C, qui transmet à son tour à B (ce
dernier coupe et se présente au poste haut en même temps que A fait
la passe à C) ; w Dès que
B reçoit le ballon, B joue le 1 contre 1 contre D, qui a pratiqué
une défense de type
aider-reprendre. Rotations :
2 séries de 3
répétitions par joueur. P ð
A ð C ð B ð D
ð P.
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Exercice 2
: Perfectionnement de l'aider-reprendre ou
aider-changer |
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Exercice 3
: Perfectionnement de l'aider-reprendre côté
ballon |
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Consignes : 5 attaquants, 5 défenseurs, 1
ballon. w Jouer en 5 contre 5 sachant que chaque fois
qu’un attaquant pénètre en dribble de l’extérieur jusqu'à
l’intérieur de la zone réservée, il cumule un point supplémentaire
au score. Ainsi, chaque faute personnelle sur un attaquant qui
pénètre en dribble de l’extérieur vers l’intérieur donne droit à un
point. w L’équipe
qui marque garde la balle ; la première équipe arrivée à 20
points gagne. L’équipe perdante reprend le ballon pour la série
suivante. Prévoir récompenses et
sanctions. Variantes : Il est possible de jouer en 4
contre 4 et en 3 contre 3 (difficultés croissantes).
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Exercice 4
: Perfectionnement de l'aider-reprendre |
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Consignes : 3 colonnes de joueurs dont une au centre avec
ballons. w A fait la passe à C qui va au panier, B
récupère le rebond. w B
redonne à A qui s’est décalé dans l’aile après sa passe et monte
défendre sur C. w B
conteste la passe sur C et si A dribble vers le panier, B saute en
aide pour l’arrêter (dans ce cas, A ne peut plus passer à
C). w B adapte
son placement défensif de façon à être capable d’intervenir
efficacement sur A tout en contestant la passe de A à C. w C est obligé de tirer à l’intérieur de la zone
réservée. Variantes :
Autoriser la
passe de A à C après le départ en dribble de A de façon à améliorer
l’enchaînement aider - reprendre.
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