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Apprentissage et mise en place de la run and jump / run and
trap |
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Exercice 1
: Apprentissage de la défense run and trap |
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Consignes : 3 colonnes de joueurs, 4 ou 5 plots
interdisant le franchissement de la ligne médiane par l’axe
central.
w
Travail d’orientation, de prise à 2 et de rotation
défensive.
w DA
oriente A à droite ou à gauche ;
w DB ou DC viendra faire une prise à 2 sur A, l’autre assurera
la rotation, puis 3 contre 3 ;
w Les joueurs attaquants et défenseurs, après panier ou rebond
défensif, se replacent dans les trois
colonnes.
Variantes :
w On peut dans un premier temps interdire la passe directe de
A vers C et obliger A à passer la ligne médiane en
dribblant.
w On peut
travailler à 4 contre 4 en plaçant au départ 2 attaquants dans la
première partie de terrain ; l’entraîneur fait alors la remise
en jeu sur le joueur de son choix.
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Auteur : J.P. De
Vincenzi |
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Exercice 2
: Rapidité dans la mise en place d'un pressing |
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Consignes : 2 équipes de 5 joueurs, 2 passeurs, 2
ballons.
w Les joueurs des 2 équipes sont initialement placés côte à
côte (on alterne les joueurs de chaque équipe), le long de la ligne
de touche et dos au terrain.
w On place un joueur sous chaque panier avec un
ballon.
w Pour
lancer l’exercice, l’entraîneur annoncera la couleur de l’équipe et
le nom du passeur ; par exemple, " Rouge,
Christophe ", signifiera que l’équipe rouge fera le plus
rapidement possible la remise en jeu du panier où se situe
Christophe et attaquera sur le panier opposé. L’équipe bleue, quand
à ell,e devra être capable de se positionner en défense avant que la
remise en jeu ait été effectuée.
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Exercice 3
: Apprentissage de la défense run and
jump |
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Consignes : 2 attaquants, 3
défenseurs.
w D1 oriente A1 vers le milieu et D2, D3 et D1
jouent la rotation défensive (D2 intervient sur le porteur de balle
A1 qui passe à A2) ;
w D3
oriente A2 vers le milieu et D2, D1 et D3 jouent la rotation
défensive (D2 intervient sur le porteur de balle A2 qui passe à
A1) ;
w Et ainsi
de suite...
Variantes : au départ, il ne faut pas hésiter à travailler
ces situations de rotations défensives au ralenti avec des actions
déclenchées sur signal de l’entraîneur ; on peut également
imposer aux 2 attaquants de rester chacun sur une demi largeur de
terrain.
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