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Apprentissage et mise en place de la défense de
zone |
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Exercice 1
: Exercices préparatoires à défense de zone |
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Les
exercices que nous proposons ci-dessous visent à
développer :
w la
maîtrise des déplacements défensifs des joueurs;
w la synchronisation des déplacements des
défenseurs avec les mouvements du ballon ;
w l’amélioration de la perception et de la
vitesse de réaction ;
w la
vitesse dans les prises de décisions.
w Exercice 1 : A, B, C attaquants disposés en
triangle, D et E défenseurs.
Les attaquants font circuler le
ballon (pendant 15s à 30s), les défenseurs cherchant à
l’intercepter ; il y a toujours un défenseur en pression sur le
porteur de balle pendant que l’autre est en position
d’aide.
w Exercice 2 : 8 joueurs minimum (4 attaquants et
4 défenseurs), 1 ballon.
L’entraîneur demande aux attaquants de
faire circuler le ballon pendant un temps déterminé (15s, 20s ou
30s) sans se le faire intercepter ou sans faire de mauvaises
passes ; les défenseurs sont positionnés en zone (carré) et
tente de récupérer le ballon par interception, en provoquant une
mauvaise passe ou en obligeant le porteur à garder le ballon plus de
5 secondes ; les attaquants doivent avoir les pieds rivés au
sol (seul le pied de pivot autorisé).
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w Exercice
3 : 7 joueurs au minimum, 1 ballon.
w Travail à 3 contre 2 en
continuité ;
w A, B et
C attaquent face à D et E ; le tireur (ici C) repart avec D et
E contre F et G ; pendant ce temps, A et B se replacent en
défense, etc.
w il y
aura toujours un défenseur en pression sur le porteur (le défenseur
annonce " balle ") pendant que l’autre se positionne en
aide de façon à " contrôler " les 2 autres attaquants (le
défenseur annonce " aide ").
w Remarque : Lorsqu’une passe est effectuée, c’est
le défenseur en " aide " qui prend en charge le nouveau
porteur de balle sauf dans le cas d’une passe vers l’arrière
ailier-meneur car cela libérerait l’espace proche du cercle pour un
back-door de l’ailier à l’opposé (le même défenseur suit la passe et
défend sur le nouveau porteur).
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w Exercice 4 : jeu en
triangle
2 ailiers (secteur 3, secteur 0), 1 intérieur, 2
défenseurs ; dès qu’il y a passe, le défenseur du joueur
intérieur court défendre sur l’ailier en secteur 3 pendant que le
défenseur de l’ailier en secteur 0 prend en charge le joueur
intérieur ; et ainsi de suite...
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w Exercice 5 : jeu à 4
contre 3
Les attaquants font circuler le ballon pendant un temps
déterminé (20s ou 30s) sans se le faire intercepter ou sans faire de
mauvaises passes ; il y a toujours un défenseur en pression sur
le porteur pendant que les autres sont en position
d’aide.
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w Exercice 6 : jeu à 4
contre 3 avec un intérieur au poste haut
Dès la passe, il
faut assurer la pression sur le porteur de balle, la défense sur le
joueur intérieur ainsi que le répèrage des joueurs situés à l’opposé
(aide défensive).
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Exercice 2
: Apprentissage d'une défense de zone 1-2-2 ou
3-2 |
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Exercice 3
: Apprentissage d'une défense de zone 2-1-2 ou
2-3 |
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