Apprentissage et mise en place de l'attaque de
zone |
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Exercice 1
: Travail de fixation des joueurs extérieurs |
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Consignes : Jeu
en 3 contre 2 puis en 3 contre 3 : le but est de tasser la
défense sur un côté (côté fort) par 2 ou 3 fixations successives
dans les intervalles, de façon à décaler un attaquant côté faible.
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Exercice 2
: Travail de fixation des joueurs extérieurs |
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Consignes : Jeu à 5
contre 4 : il s’agit de faire circuler le ballon entre les
joueurs en feintant, en fixant par le dribble, en passant ou en
tirant ; on utilise le dribble lorsqu’un décalage a été créé
par le jeu de passes ; il faut recevoir le ballon en mouvement.
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Exercice 3
: Travail de fixation des joueurs extérieurs |
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Consignes : Jeu à 4
contre 4 : le porteur de balle doit dribbler pour mettre 2
pieds dans la zone réservée et passer la balle ; la
1ère équipe à 4 appuis dans la zone réservée ou
obligation de 3 appuis dans la raquette avant de pouvoir tirer.
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Exercice 4
: Travail de la relation extérieur-intérieur |
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Consignes : I1 monte
au poste haut, reçoit une passe de E1 qui aiguille et joue le main à
main avec I1 ; I1 coupe ensuite au poste bas opposé, reçoit une
passe de E2, feinte, tire, prend son rebond et redonne à E2 ;
après le main à main, E1 se décale en dribblant dans l’aile opposée
(secteur 3 ), passe à I2 au poste bas, puis se décale en
secteur 0, reçoit une passe de I2 et tire. On peut ensuite rajouter
des défenseurs sur les extérieurs comme les intérieurs.
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Exercice 5
: Amélioration de la sélection des tirs |
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Consignes : 1 équipe de 4 attaquants (3
extérieurs + 1 intérieur) contre équipe de 3 défenseurs w Les 3 attaquants sont 3 joueurs extérieurs qui ne peuvent
scorer qu’en dehors de la zone réservée. Il peuvent effectuer 1
dribble avant de tirer ou passer la balle au joueur intérieur. Ce
dernier ne peut jouer que poste bas, ne peut scorer qu’après avoir
reçu la balle en dehors de la zone réservée et après avoir réalisé 1
dribble au minimum. Il peut passer la balle à ses partenaires sans
aucune réserve. Les défenseurs jouent donc à 3 contre 4 et peuvent
neutraliser le joueur intérieur s’ils le touchent, balle en main
dans la zone réservée. Dans ce cas, il ne peut plus marquer et
doit impérativement passer la balle. Cette situation de surnombre
permet beaucoup de tirs dès la réception de la balle (catch and
shoot). Les points sont comptabilisés
de la façon suivante : -catch and shoot à 2 ou 3
points ; -lay up du joueur intérieur = 2
points ; -tir après un dribble du joueur extérieur = 1
point. Les matchs peuvent être joués
entre 10 et 20 points selon le niveau des joueurs.
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Auteur : A.
Weisz |
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Exercice 6
: Relation extérieur-intérieur en situation de
surnombre |
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Consignes : 1 ailier en position basse, 2
intérieurs + 2
passeurs ; P passe à A
qui, en fonction de la réaction défensive, peut tirer ou passer au
joueur intérieur B ; si pas de solutions, A redonne à P qui
transfère le ballon ; A coupe en ligne de fond pour ressortir à
l’opposé en bénéficiant d’un écran de C ; A peut tirer ou
donner à C qui a pris une position préférentielle dans la zone
réservée. Variante : on peut rajouter un défenseur sur
chaque passeur ; le défenseur ne gênera pas le transfert de
balle mais interviendra dans les relations de passes en triangle
entre A, P et B ou C.
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Exercice 7
: Relation intérieur-intérieur et tirs du joueur
intérieur |
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Consignes : A prend une
position préférentielle au poste bas en ayant les coudes ouverts, le
regard orienté dans l’axe central et les jambes fléchies. Il passe
le ballon au joueur extérieur B situé dans l’aile opposée
(démarquage préalable). A coupe alors au cœur de la zone réservée,
reçoit le ballon, pivote et tire (variante : B peut aussi tirer
dès réception de passe). Variante
1 : 3
colonnes de joueurs dont une avec ballons. A monte au poste haut,
reçoit une passe de B, pivote face au panier et fait une passe à C
qui coupe ligne de fond, reçoit le ballon et
tire. Variante
2 : 3
colonnes de joueurs dont une avec ballons. A monte dans l’axe
panier-panier, reçoit une passe de B au delà de la ligne des 3
points, pivote face au panier et fait une passe à C qui a pris une
position préférentielle au cœur de la zone réservée, puis pivote et
tire. Variante 3 : 3 colonnes de joueurs dont une
avec ballons. B passe le ballon au joueur intérieur C côté ballon
qui est en position préférentielle au départ et qui va s’écarter
légèrement du panier sur réception de balle (petit poste) ; C
passe ensuite à A qui sera venu au ballon au poste haut et qui
coupera ensuite dans la raquette pour recevoir et tirer.
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Exercice 8
: Passes
de renversement entre ailiers |
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Consignes
: 2 colonnes de joueurs
dont une avec ballons ; A passe à B qui s’est déplacé dans
l’aile (secteur 3) ; B se replace ensuite en dribblant vers le
fond du terrain (secteur 0) ; A se déplace alors dans l’aile
(secteur 3) et reçoit une passe de B en mouvement; on réalise
2 fois cette séquence et on finit par un tir de A et un rebond de
B ; les passes sont réalisées à 2 mains au dessus de la tête.
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