| 
       Perfectionnement des démarquages du joueur 
      intérieur  | 
  
    |          | 
  
    | 
       Exercice 1 
      : Prise de position préférentielle au poste bas  | 
  
    | 
       | 
  
    |          | 
  
    | 
       Exercice 2 
      : Prise de position préférentielle dans la zone 
      réservée  | 
  
    
      
        
        
          |    | 
             | 
             |  
        
          | 
             Consignes : 3 passeurs avec un ballon chacun, 3 défenseurs 
            sur les passeurs, 1 colonne d’attaquants, 1 colonne de 
            défenseurs.       w A se dirige avec son défenseur B vers l’un des 
            passeurs ; w Au signal de l’un 
            des 2 passeurs (ou de l’entraîneur qui annonce le numéro du 
            passeur), A change de direction et coupe au 
            panier ; w Le passeur concerné 
            passe la balle au joueur intérieur qui a pris une position 
            préférentielle dans la zone réservée. w A joue ensuite le 1 contre 1 face à B , 
            récupère le ballon et le redonne au passeur 
            concerné.       Rotations : 
            A passe ensuite 
            dans la colonne des défenseurs et B dans celle des attaquants ; 
            rotation des passeurs tous les 5 passages. 
                     |  
        
            | 
           | 
           |  
        
          |     
           | 
              
           | 
              
           |    | 
  
    |          | 
  
    | 
       Exercice 3 
      : Perfectionnement du démarquage flash de 
    l'intérieur  | 
  
    
      
        
        
          |    | 
             | 
             |  
        
          | 
             Consignes : 3 passeurs extérieurs, 1 attaquant, 1 
            défenseur, 1 ballon.       w A prend une position préférentielle face à B au 
            poste bas ou au poste médian côté ballon (ici en face de P1) et 
            dispose de 5 secondes pour obtenir le ballon (A le rend alors 
            aussitôt à P1); w P1 renverse le ballon sur P2 qui le renverse sur 
            P3 et simultanément, le défenseur B se positionne en aide 
            (flottement défensif). w Dès que P3 a le ballon, A coupe dans la zone 
            réservée et cherche à prendre une position préférentielle pour 
            recevoir le ballon en haut ou en bas selon la réaction 
            défensive ; w Lorsque A reçoit le ballon, A joue le 1 contre 1 
            face à B (attention à la règle des 3 
            secondes).        Rotations : 
            P1 ð P2  ð P3 ð B ð A ð P1. 
                   |  
        
            | 
            | 
           |  
        
          |     
           | 
          
             | 
              
           |    | 
  
     |