Perfectionnement du 1 contre 1 du joueur
intérieur |
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Exercice 1
: Perfectionnement de la position préférentielle |
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Consignes : 1 passeur, 1 attaquant, 1
défenseur. w A
passeur sans défenseur qui peut se déplacer en dribbles pour
chercher à améliorer les angles de passes ; w D, défenseur qui peut, en fonction des
déplacements de A, modifier son placement défensif (défense 3/4,
devant, etc.) ; w B,
occupe la position préférentielle et recherche la passe de
A ; w si B
réceptionne la ballon, B joue le 1 contre 1 face à
D. Rotations : A ð B ð D ð A. Variantes : On peut rajouter un passeur ; le
défenseur devra alors modifier sa position défensive en fonction des
passes entre A et B, en restant entre le défenseur et le porteur de
balle (passe lobée pour backdoor interdite).
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Exercice 2
: Perfectionnement du 1 contre 1 avec passeur |
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Consignes : 3 joueurs, 1 ballon. w A passe à B qui passe à C ; w Après la passe à B, A coupe la zone réservée et joue la
position préférentielle face à B qui, après avoir immédiatement
donné à C, s’est placé en défense ; w C tente de donner à A qui joue alors le 1 contre 1 face à
B. Rotations : A ð B ð C ð
A. Variantes : A passe à B qui passe à C ; B
joue intérieur en attaque alors que A défend sur ce dernier ; C
est passeur. Dès que C a passé à B, B joue le 1 contre 1 face à A.
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Exercice 3
: Jouer le 1 contre 1 dans un espace restreint |
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Exercice 4
: Perfectionnement du 1 contre 1 avec passeur |
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Consignes : 4 joueurs, 1 passeur, 1 ballon. w Le joueur attaquant (ici A), se place derrière le joueur
défenseur (ici B), à environ 1 mètre. Le passeur P se décale en
dribbles dans le quart de terrain opposé aux 2 joueurs concernés
pour se placer dans l’aile, à 45°. w Le joueur A sprinte dans la zone réservée, dans le quart de
terrain occupé par P pour demander le ballon en position de poste
bas, moyen ou haut selon son choix et recevoir le ballon de ce
dernier. w Lorsque
le joueur attaquant A entre dans le champ visuel de B, celui-ci
entre à son tour en action comme défenseur pour empêcher A de
recevoir le ballon, puis, si ce n’est pas possible, défendre sur lui
en situation de 1 contre 1. w Après le
tir, un des joueurs renvoie le ballon à P, qui s’est replacé sur
l’axe panier-panier. Dès réception du ballon, P se décale en
dribbles sur le quart de terrain opposé à C et D et on
recommence. Rotations : A ð B ð A.
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Exercice 5
: Perfectionnement du 1 contre 1 avec passeur |
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Consignes : 2 joueurs, 1 passeur, 1 ballon, 4
plots. w Le
passeur se place entre A et B, eux même placés à côté des deux plots
situés le long de la ligne de touche. Au signal du passeur, A et B
sprintent pour toucher les plots situés en face d’eux. w B demande le ballon tandis que A défend sur B,
si possible au départ en contestation de passe, sinon dès réception
du ballon par A. w B joue
le 1 contre 1 face à A. Rotations :
Après le tir, les
joueurs se replacent entre les plots de départ en inversant leurs
rôles. Variantes : Modifier la position des plots
afin de varier le rapport de forces attaquant-défenseur.
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Exercice 6
: Perfectionnement du 1 contre 1 du poste haut |
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Consignes : 3 colonnes, dont une avec ballons. w La colonne de joueurs avec ballons se positionne sous le
panier, derrière la ligne de fond ; les 2 autres colonnes se
placent dans les ailes à 45°. w A passe le ballon à B, dans l’une des deux autres colonnes.
Le joueur C de la colonne opposée sprinte pour recevoir une passe de
B en position de poste haut. A va toucher le bord de la zone
réservée à l’opposé de sa passe avant de défendre sur C. w C joue le 1 contre 1 face à
A. Rotations : A ð B ð C ð A. Variantes : il est possible de jouer sur le
retard du défenseur en variant l’emplacement du point à toucher du
pied avant de défendre par l’utilisation d’un plot plus ou moins
éloigné. |
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Exercice 7
: Perfectionnement du 1 contre 1 du poste haut |
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Consignes : 2 joueurs face à la planche dont un avec
ballon ; 1 passeur. w Les
joueurs réalisent des claquettes l’un pour l’autre. Au signal du
passeur P, le joueur qui a la possession de la balle devient
rebondeur et exécute la sortie de balle sur P. Le non rebondeur
devient attaquant et doit toucher le coin supérieur de la raquette
pour avoir le droit de recevoir le ballon. Le rebondeur monte en
défense sur lui une fois la sortie de balle effectuée. Les deux
joueurs jouent alors le 1 contre 1 depuis le poste
haut. Rotations : le joueur qui a attaqué remplace
le passeur. Variantes : Il peut être intéressant de
rajouter un passeur à 45° et jouer le 1 contre 1 avec passeur afin
d’enrichir l’éventail de choix offensifs.
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